מסע נשימה

מסע נשימה הוא מפגש ארוך יותר שבו הנשימה הופכת לכלי המרכזי של העבודה.

אנחנו מתחילים בהגעה ובהקשבה למה שנוכח כרגע, ובהדרגה נכנסים לעבודה עם הנשימה. שינוי באופן שבו אנחנו נושמים יכול לשנות גם את האופן שבו אנחנו מרגישים את הגוף, ולעיתים לאפשר לתחושות, רגשות, זיכרונות או תנועות שלא היו נגישים קודם לעלות אל פני השטח.
 

מבחינתי, המטרה אינה לייצר חוויה חזקה. העבודה היא להישאר בקשר עם מה שקורה ולתת לתהליך להתפתח מתוך הגוף עצמו.

כאן הגישה הסומטית משמעותית במיוחד. לצד הנשימה אנחנו עוקבים אחרי תחושות הגוף, קצב, מתח והרפיה, תנועה ודחפים שעולים. לפעמים העבודה תהיה שקטה מאוד, ולפעמים היא יכולה להפוך לחוויה רגשית וגופנית משמעותית.

לקראת סוף המפגש הנשימה חוזרת בהדרגה לקצב טבעי ונשאר זמן למנוחה, התארגנות ואינטגרציה של החוויה.

זה יכול להתאים למי שמרגיש צורך לעצור ולהקשיב עמוק יותר, למי שנמצא בתקופה של שינוי או עומס רגשי, או למי שסקרן לפגוש את עצמו דרך הגוף והנשימה.